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Cena

Tortitas de quinoa para bebe

Valoración:
Rango de Edad: Bebé 9-12m
Cocina: Mediterráneo
Duración total: 15 min
Prep: 10 min
Cocinar: 5 min
Porciones: 4
Restricción dietética
Vegetariano, Sin maní, Sin nueces de árbol, Sin pescado, Sin mariscos, Sin carne roja, Sin soja, Sin puerco, Sin sésamo
Ingredientes
  • 1 Taza agua
  • 1/2 Taza quinoa
  • 1 Cucharadita ajo en polvo
  • 1 Cucharadita comino
  • 1/4 Cucharadita pimienta
  • 2 Unidad diente de ajo
  • 1/2 Unidad cebolla
  • 1/2 Taza espinacas
  • 1/2 Taza queso mozzarella
  • 2 Unidad huevo
  • 1 Taza migajas de panko
  • 2 Cucharada agua
  • 2 Taza brócoli
  • 4 Cucharada hummus
  • 1 Cucharada aceite de oliva
Direcciones
  • Para cocinar la quinoa: añadir agua a una olla y llevar a ebullición. Agregar la quinoa y cubrir la olla. Reduce el fuego a bajo y cocina durante 15 minutos. Una vez hecho esto retiramos del fuego y dejamos reposar la quinoa en la olla tapada durante 5 minutos.
  • Mientras la quinoa se cocina, cocina al vapor el brócoli hasta que esté suave. Una vez hecho esto, reservar. Esto será una guarnición.
  • Para ver las instrucciones completas paso a paso y el tutorial en vídeo, descárgate la aplicación Little Lunches.
Información Nutricional por Porción
    Nutriente Cantidad
    Calorías 359 kcal
    Grasa 17 g
    Carbohidratos 35 g
    Proteína 18 g
    Fibra 4 g
    Azúcar 2 g
    Sodio 360 mg