Sin huevo, Sin maní, Sin nueces de árbol, Sin pescado, Sin mariscos, Sin carne roja, Sin soja, Sin puerco, Sin sésamo
Ingredientes
4
Unidad
muslos de pollo
1
Cucharada
aceite de oliva
1/4
Cucharadita
sal
1/4
Cucharadita
pimienta
1
Cucharadita
ajo en polvo
1
Cucharadita
paprika
1
Cucharadita
aceite de oliva
1
Cucharada
mantequilla sin sal
1
Unidad
cebolla
1
Taza
orzo
2
Taza
caldo de vegetales de sodio bajo
1/4
Cucharadita
sal kosher
1/4
Taza
queso feta
4
Taza
brócoli
3
Taza
agua
Direcciones
Agrega los muslos de pollo a un tazón y sazona con aceite de oliva, sal, pimienta, ajo en polvo y paprika. Mezcla hasta que todo esté bien incorporado.
Engrasa una sartén con aceite y agrega el pollo. Cocina durante 5 minutos por cada lado a fuego alto, luego tapa, apaga el fuego y deja reposar el pollo tapado en la sartén por 10 minutos.
Para ver las instrucciones completas paso a paso y el tutorial en vídeo, descárgate la aplicación Little Lunches.
