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¿Estás corto de tiempo y no puedes decidir qué cocinar para tu pequeño? ¿Te cuesta encontrar recetas para la cena que sean sabrosas y nutritivas para tus hijos?
Todos tenemos esos días en los que estamos demasiado agotados, y preparar la cena para nuestros hijos, bebés o niños pequeños se siente abrumador.
Es agotador pensar constantemente en qué hacer para la cena que sea tanto satisfactorio como saludable.
Little Lunches elimina la lucha y la carga mental de planificar las comidas para niños con un equipo de expertos en dietética y chefs, quienes preparan cuidadosamente recetas fáciles para la cena que están aprobadas por los niños.
Todos hemos estado allí cuando preparamos la cena para nuestros hijos, bebés y niños pequeños. La mayoría de los padres están:
Con Little Lunches, estos desafíos son cosa del pasado. Nuestra plataforma proporciona a los padres acceso a cientos de recetas nutritivas, sabrosas y convenientes, específicamente diseñadas para familias jóvenes.
Así es como hacemos que la preparación de la cena sea fácil:
Di adiós al estrés de planificar las comidas. Con Little Lunches, puedes preparar la cena a tiempo y disfrutar de una variedad de platos que mantendrán a tus pequeños felices y saludables.
Little Lunches ofrece una variedad de opciones para la cena que se adaptan a los gustos únicos y necesidades nutricionales de los niños pequeños
Algunas de las recetas favoritas para la cena de los niños incluyen:
La pasta es una opción querida por muchas razones. Su textura suave es perfecta para los pequeños, lo que facilita masticar y tragar. En Little Lunches, elevamos este plato clásico incorporando vegetales finamente picados, lentejas rojas en puré y otros ingredientes densos en nutrientes que aumentan su valor nutricional mientras lo mantienen delicioso. De esta manera, tus niños pequeños pueden disfrutar de una comida sabrosa que también está llena de vitaminas y minerales esenciales. La noche de pasta se convierte en un ganar-ganar para padres e hijos.
Las verduras machacadas son una fantástica y fácil adición a las hamburguesas, salsas, guisos o albóndigas cocidas. Mejoran el sabor y añaden un toque nutritivo a tus platos. Little Lunches promueve la incorporación de verduras machacadas en las recetas para asegurar que tus hijos obtengan la ingesta adecuada de nutrientes. Al mezclar estas verduras sin problemas en las comidas, te ayudamos a servir platos que son tanto sabrosos como llenos de nutrientes esenciales.
Los nuggets pueden ser los favoritos entre los niños, pero los paquetes comprados en la tienda pueden no proporcionar los beneficios nutricionales que necesitan. Nuestras rápidas recetas de nuggets están hechas con ingredientes reales y saludables para que tus hijos puedan disfrutar de una comida divertida y llena de proteínas.
La quinoa es una opción naturalmente libre de gluten para los niños pequeños que pueden ser sensibles al gluten. Diseñamos comidas usando quinoa con vegetales y opciones de proteínas para satisfacer el paladar y las necesidades nutricionales de los niños en crecimiento. Little Lunches incluye quinoa en recetas de panqueques, albóndigas, hamburguesas y más para aumentar la nutrición sin comprometer el sabor.
Descarga la aplicación Little Lunches y disfruta de recetas fáciles, nutritivas y agradables que se adaptan a las necesidades de tu hijo. Al registrarte en Little Lunches, puedes desbloquear una variedad de recetas para la cena amigables para los niños desde tu teléfono.
Nuestras recetas para la cena son fáciles de preparar y están llenas de los nutrientes que tu hijo necesita.
Únete a más de 500,000 padres y haz de Little Lunches tu compañero de planificación de comidas. ¡Transformaremos tu rutina de cena con un solo clic!
La mayoría de los niños disfrutan de cenas que incluyen una variedad de alimentos familiares y nutritivos como pasta, pollo, verduras, arroz y frutas. Las recetas comunes para la cena incluyen espaguetis con albóndigas, nuggets de pollo con brócoli al vapor y macarrones con queso. Estas comidas son equilibradas, fáciles de preparar y generalmente bien recibidas por los niños.
Para una cena nutritiva y amigable para los niños, considera comidas como tiras de pollo caseras con papas fritas de camote, espaguetis con salsa marinara o sándwiches de queso a la parrilla con sopa de tomate. Estas recetas no solo son populares entre los niños, sino que también son fáciles de preparar, asegurando una ingesta equilibrada de proteínas, carbohidratos y verduras. Además, Little Lunches proporciona planes de comidas personalizados semanalmente, elaborados por nuestro equipo de dietistas clínicos, dándote un mapa de lo que debes cocinar para la cena durante toda la semana.
Los niños deben evitar alimentos altos en azúcar, cafeína, grasas no saludables, ingredientes altamente procesados y niveles altos de sodio durante la cena. Ejemplos incluyen postres azucarados, refrescos, bebidas con cafeína, alimentos muy fritos y bocadillos procesados. Estos elementos pueden alterar los patrones de sueño, llevar a hábitos alimenticios no saludables y afectar negativamente la salud general.
Al preparar la cena para tu bebé, concéntrate en alimentos simples y densos en nutrientes que sean fáciles de digerir. Las opciones incluyen vegetales en puré, puré de camote, zanahorias cocidas blandas y pequeñas porciones de pollo o pescado tierno. Para aquellos que siguen un enfoque de Baby-Led Weaning (BLW), incluye una variedad de texturas con alimentos densos en nutrientes para promover la autoalimentación y la exploración
Sí, los bebés pueden comer arroz para la cena, pero debe combinarse con una fuente alta en hierro y un vegetal. Una buena opción es pollo o pavo molido con arroz y brócoli al vapor. Esta combinación proporciona nutrientes esenciales, apoya el crecimiento saludable y asegura una comida equilibrada.
Los alimentos que pueden interrumpir el sueño del bebé incluyen bocadillos azucarados, chocolate y alimentos altos en cafeína, como los bocadillos con sabor a chocolate. Estos no deben darse en la cena, ya que pueden causar inquietud y dificultad para dormir.
Para un niño pequeño quisquilloso, intenta hacer comidas divertidas y atractivas como mini quesadillas de pollo y pasta llena de verduras. Estas comidas son tanto nutritivas como probablemente del agrado de incluso los comedores más exigentes. Haz que sea un plato atractivo y una cena llena de diversión.
Para preparar cenas para niños pequeños, comienza planificando una semana de comidas balanceadas utilizando la aplicación Little Lunches, luego cocina y porciónalas con anticipación. Concéntrate en recetas fáciles de recalentar como platos de pasta, salteados de vegetales y pollo a la parrilla con arroz. Guarda las comidas en recipientes herméticos para mantener la frescura durante toda la semana.
Los alimentos que ayudan a los niños pequeños a dormir incluyen plátanos, leche tibia, avena y pavo. Estos alimentos contienen nutrientes como triptófano, magnesio y calcio, que pueden promover la relajación y un mejor sueño.
