La presión de comer perfectamente

La crianza viene acompañada de su cuota de preguntas e inquietudes, especialmente cuando se trata del bienestar de nuestros hijos. ¿Está comiendo suficiente mi hijo? ¿Es saludable comer fruta por la noche? ¿Puede mi hijo comer galletas?

En Little Lunches, entendemos las complejidades de la crianza y el deseo de proporcionar lo mejor para nuestros hijos, incluyendo su nutrición. También reconocemos que no existe una respuesta única y universal para la alimentación perfecta. Lo que se considera ideal en una familia puede diferir de otra debido a factores como la cultura, la disponibilidad de alimentos y el estatus socioeconómico. Al igual que la vida misma, comer está lleno de giros y vueltas, no es un camino rígido y lineal.

Entonces, ¿qué puedes hacer para fomentar una relación saludable entre tu hijo y la comida?

1. Acepta el Equilibrio, No la Obsesión: No dejes que la comida se convierta en una obsesión. Recuerda que ser un buen padre implica numerosos aspectos más allá de lo que hay en el plato de cena.
2. Haz que Comer Saludable Sea Divertido: Little Lunches puede ayudarte a crear comidas que no solo sean nutritivas, sino también agradables para tu hijo. Enfatizamos alimentos nutritivos y coloridos, dejando espacio para golosinas ocasionales.
3. Fomenta la Alimentación Consciente: Forzar a tu hijo a comer puede llevar a asociaciones negativas con la comida y conducir a desórdenes alimenticios. Creemos en promover la alimentación consciente, donde tu hijo escuche sus propias señales de hambre. Little Lunches te anima a respetar el apetito de tu hijo y evitar la sobrealimentación.
4. Crea Momentos de Comida Significativos: Los momentos de comida deben ser un tiempo para fortalecer los lazos familiares o con amigos. Recomendamos mantener distracciones como la televisión o los teléfonos celulares lejos de la mesa. La disciplina y los sentimientos negativos deben abordarse en otros momentos, para que tu hijo asocie la hora de comer con positividad.

Recuerda, la presión por lograr una alimentación perfecta puede tener consecuencias a largo plazo, ya que podría dañar la relación de tu hijo con la comida. Little Lunches está aquí para apoyarte en proporcionar una experiencia segura, placentera y nutritiva en torno a la comida, ayudando a tu hijo a construir un estilo de vida saludable y equilibrado para los años venideros.

Por Vivian Castillo, MS, RD, CNSC