¿Cuánta agua necesita mi bebé?

Cuando tu bebé tiene menos de 12 meses, la leche materna o la fórmula le proporcionan toda la hidratación que necesita. Ambos contienen un alto nivel de agua, por lo que se consideran lo suficientemente hidratantes. Según la Academia Estadounidense de Pediatría, una vez que tu bebé tenga 6 meses de edad, puedes comenzar a introducir el agua. Sugerimos hacerlo solo durante sus comidas, cuando se introducen alimentos sólidos. Sólo ten cuidado de que no consuman demasiada agua, ya que esto puede desplazar nutrientes importantes provenientes de la leche materna o la fórmula.

El estómago de tu bebé es pequeño, por lo que ofrecerle demasiada agua lo llenará, haciéndolo menos interesado en la leche materna, la fórmula o los sólidos. Esto puede provocar pérdida de peso, niveles de nutrientes diluidos en el cuerpo de tu bebé y desequilibrios de electrolitos. Antes del primer año de edad el agua es verdaderamente opcional.

Siempre ofrece el agua a tu bebé en una taza abierta o con un popote y nunca dentro de un biberón, ya que esto puede provocar un consumo excesivo, ya que la consistencia es muy líquida y puede salir mucho a la vez.

Entonces, ¿cuánta agua pueden consumir?

Entre los 6 y 9 meses sugerimos ofrecer de 2 a 4 oz de agua. Es posible que ni siquiera lo beban todo y eso está bien.

Entre los 9 y los 12 meses puedes ofrecer máximo 8 oz de agua. Es posible que solo tomen algunos sorbos y no se terminen las 8 oz y esto está bien. Lo importante es que no les des más de 8 oz en un día.

Después de 12 meses, el consumo de leche de un niño se reduce a aproximadamente 16 oz al día a esta edad, por lo que es importante ofrecer al menos 8 oz de agua al día. En esta etapa, el agua se vuelve menos opcional y más imprescindible. A medida que tu hijo crece, necesita más agua. Entonces, un niño de dos años podría necesitar 16 oz de agua en lugar de 8 oz.

Si tienes dificultades para lograr que tu pequeño acepte el agua, aquí hay algunos consejos que puedes probar:

• Servir el agua frente a tu bebé o niño pequeño. Verte sirviendo el agua en su vasito le puede crear interés.
• Bebe agua de la taza de tu pequeño y luego ofrecérsela. A menudo les gusta imitar lo que hacemos.
• Para los niños mayores, haz cosas divertidas como un popote divertido, una taza o botella de agua con su caricatura favorita o de su elección.
• Podrías hacer cosas divertidas como poner una banda elástica en la parte de abajo de la botella de agua de tu hijo y decir "¡el que logre tomar el agua hasta donde esta la banda al final del día gana!”
• Incorpora alimentos ricos en agua a la dieta de tus hijos como sandía, naranjas, uvas, pepinos o sopas. 

Escrito por: Jessica Facussé, Co- Fundadora de Little Lunches Corp. , Chef, y madre de dos.
Revisado por: Dra. Diana Jimenez, pediatra especializada en nutrición infantil, lactancia materna y desarrollo infantil.
Revisado por: Vivian Castillo, MS, RD, CNSC. Dietista registrada en el Hospital CEMESA.
Fuentes: Academia Estadounidense de Pediatría.